Η μέρα μου είναι εντελώς προς τα πίσω! Πρώτον, είχα μπρόκολο για πρωινό. Τα τελευταία μου βίντεο 5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Ακριβώς πώς να προετοιμαστείτε για να τρέξετε. Συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε πριν εκτελέσετε Περισσότερα βίντεο 0 δευτερόλεπτα 5 […]
πρωί! Σήμερα είχα ένα 8 miler στο πρόγραμμα. Αυτό είναι πολύ για ένα τρέξιμο στα μέσα της εβδομάδας, γι ‘αυτό οργανώθηκα να το παίρνω υποτονικό και εύκολο. Ήμουν σούπερ υποτονική καθώς και εντάξει πίσω. 8 μίλια – Τυπική ταχύτητα 8:54 Τα τελευταία μου βίντεο Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου Ανασκόπηση του νέου […]
Ένα κρίσιμο μέρος του τρέξιμου είναι να ανακαλύψετε ακριβώς πώς να τρέξετε σε ανησυχητικές καταστάσεις, για παράδειγμα – chafing ή σε κακές καιρικές συνθήκες. Σήμερα είμαι εδώ για να σας δείξω ακριβώς πώς να τρέξετε με ένα αιματηρό γόνατο. Τα πράγματα που κάνω για το RER, ένα τέτοιο μαρτύριο; Προσπάθησα να χτυπήσω το μακροπρόθεσμο τρέξιμο […]
Γεια σας! Πώς πηγαίνει εκεί; Παίρνω μια μέρα ξεκούρασης σήμερα και με σκοτώνει. Έτσι, αποφάσισα να παρακολουθήσω την άσκηση Snookie και να ακολουθήσω στο μυαλό μου. Δεν λειτουργεί, αλλά ναι. Τα τελευταία μου βίντεο Μαθαίνοντας από μια κακή πορεία Οι κακές διαδρομές συμβαίνουν – εδώ είναι πώς πέρασα από αυτό και ανακάλυψα από την επόμενη […]
Γεια σας! Ας παίξουμε ένα παιχνίδι! Ονομάζεται “Home Yelp”… Πώς να παίξετε: Μαγειρεύετε κάτι νόστιμο. Το τρώω. Στη συνέχεια, σας στέλνω ένα συγκεκριμένο αριθμό διασκεδαστικών emojis για να δηλώσετε ακριβώς πόσο μου άρεσε. Ναι? θέλω να? Εντάξει. Ίσως να είστε τόσο έντονα για να μειώσετε ό, τι και να μαγειρέψετε για μένα ιδανικό τώρα (μπορούμε […]
Είχα ένα ταραχώδες πρωί στο γυμναστήριο! Πήρα σε μια εξαιρετικά σύντομη συνεδρίαση αντοχής, ωστόσο ένας από τους πελάτες μου ήρθε νωρίς και επιθυμούσε να το χτυπήσει έξω, έτσι πήγα με αυτό. Στη συνέχεια, είχαμε μια ομάδα που ικανοποιεί το μεσημέρι. Έπρεπε να πάρει μερικά πράγματα από την TJ’s μετά την εργασία καθώς και κατέληξε με […]
00:00 00:00 00:00 Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου High Achiever – καλή αναθεώρηση βιβλίου ακρόασης Υψηλή επιτυχία από την Tiffany Jenkins Book Review. Γρήγορη ανασκόπηση του νέου απομνημονεύματος της διπλής ζωής του εξαρτημένου ναρκωτικού. Διαβάστε από τον συγγραφέα. […]
Γεια σας! Σήμερα ελέγχω με την εβδομάδα 2 του σχεδίου 1ου μισού μαραθωνίου … Υπάρχει μια εξήγηση βίντεο και οι προπονήσεις από την εβδομάδα 2 παρακάτω. Απαντώ σε λίγες ερωτήσεις και ερωτήσεις για τα τρόφιμα. Μιλάμε για την κατάρτιση βάρους ενώ εκπαιδεύετε για μισό μαραθώνιο … τι να φάτε ενώ εκπαιδεύετε για μισό μαραθώνιο … […]
έδωσα την ευλογία στην κηδεία της γιαγιάς μου χθες. Λέω χάρη στον Θεό που δεν έπρεπε ποτέ να το κάνω αυτό πριν. Είμαι ατυχής, ωστόσο, είναι τιμή να είμαι αυτός που θα μιλήσω λίγο γι ‘αυτήν. Είναι κάπως τυχαίο, ωστόσο ο ιερέας δήλωσε ότι μόνο ένα άτομο μπορεί να μιλήσει. Πιστεύω ότι το νοικοκυριό μου […]