Ένα κρίσιμο μέρος του τρέξιμου είναι να ανακαλύψετε ακριβώς πώς να τρέξετε σε ανησυχητικές καταστάσεις, για παράδειγμα – chafing ή σε κακές καιρικές συνθήκες. Σήμερα είμαι εδώ για να σας δείξω ακριβώς πώς να τρέξετε με ένα αιματηρό γόνατο. Τα πράγματα που κάνω για το RER, ένα τέτοιο μαρτύριο;
Προσπάθησα να χτυπήσω το μακροπρόθεσμο τρέξιμο μου σήμερα, θεωρώντας ότι θα βρεθώ αύριο με τον Matt. Έκανα λίγο αιλουροειδές χορό για να ζεσταθεί καθώς και να ξεκινήσω για να ξεκινήσω την ημέρα μου (ελέγξτε το Instagram για αυτό).
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Ταξιδέψτε την κριτική Jane
Ταξιδιού Jane φορητή αναθεώρηση ουροποιητικών.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 8 λεπτών, 1 δευτερόλεπτο
Επόμενο
Ιδέες μάσκας προσώπου για το τρέξιμο καθώς και το περπάτημα έξω
07:15
Ζω
00:00
08:21
08:01
Lalala Ήμουν 10,5 μίλια στο 15 miler μου, έχασε εντελώς στις σκέψεις μου όταν BAM!
Μόλις το δευτερόλεπτο έτρεχα, το επόμενο που σκοντάφτηκα στο πεζοδρόμιο. Πριν συνειδητοποίησα ότι ένιωσα το ιδανικό μου γόνατο στο έδαφος καθώς και το ιδανικό μου χέρι γλίστρησε κατά μήκος του πεζοδρομίου. Είπα, “Darn It!” καθώς και γρήγορα πήδηξε όσο τουλάχιστον αποτρέποντας καθώς και πολύ αμηχανία, καθώς και συνεχίζοντας να τρέχει.
Στη συνέχεια, κοίταξα κάτω στο γόνατό μου καθώς και είδα αίμα. Έτσι, σταμάτησα καθώς και επιθεωρήθηκε – ναι, αιματηρή, καθώς και μώλωπας που σχηματίζεται αμέσως.
Θα μπορούσα να γυρίσω πίσω στα αυτοκίνητά μου και το φορτηγό που ήταν ένα μίλι καθώς και μισό μακριά ή συνέχισα να πηγαίνω κατά μήκος του προγραμματισμένου μονοπατιού μου που ήταν ένα ακόμη 4 μίλια μακριά. Σκέφτηκα ότι μπορεί να είμαι επώδυνος για λίγες μέρες, οπότε μπορώ επίσης να κάνω αυτό το τρέξιμο πριν το σώμα μου συνειδητοποιήσει τι συνέβη.
Είπα ότι ήσασταν ταξιδιού!
Πώς να τρέξετε με ένα αιματηρό γόνατο:
Προσποιηθείτε ότι δεν βλάπτει. Δεδομένου ότι πρόκειται να βλάψει πολύ περισσότερο όταν σταματήσετε να τρέχετε!
Προσπαθήστε να σταματήσετε την αιμορραγία με κάτι. Εάν δεν έχετε τίποτα, αφήστε το αίμα να τρέξει κάτω από το πόδι σας, έτσι ώστε η κάλτσα σας να το απορροφήσει.
Τραβήξτε φωτογραφίες, ώστε να μπορείτε να το Instagram καθώς και να φαίνεται σαν να είστε σκληροί.
Χρησιμοποιήστε το ως λόγο για να μην πάγια μπάνιο, θεωρώντας ότι θα τσιμπήσει και πολύ.
Αγνοήστε τους ανθρώπους που κοιτάζουν το γόνατό σας καθώς τρέχετε, πείστε τον εαυτό σας ότι είναι ικανοποιημένοι με τις δυνατότητές σας που δεν είναι έλλειψη ικανοτήτων πήξης αίματος.
Απλά συνεχίστε να τρέχετε – σαν να κυνηγάτε, ίσως.
Στη συνέχεια, φάτε ένα καρπούζι, αφού είναι εξαιρετικό για ανάκαμψη.
15 Έγινε.
Όταν σταμάτησα να τρέχω, όπως έδωσε μια ματιά, είδα ότι είναι ήδη φλεγμονώδη καθώς και μώλωπες. Μπαχ.
Έτσι, η τελευταία μου συμβουλή – πάγο το γόνατό σας προτού να πάρει πολύ πιο πρησμένο.
Περίμενε! Δεν έχει πέσει όλα καθώς και σκουπίδια εδώ. Έχω ένα γεύμα που αξίζει να συζητήσω – χθες το βράδυ είχα γεμίσει σολομό για δείπνο. Ήταν απίστευτα.
Ερώτηση: Πράγματι ή όχι – θα συνεχίσατε να τρέχετε;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
3 hacks για να πάρετε νερό ενώ τρέχετε
3 hacks για να πάρετε νερό ενώ τρέχετε
Ακριβώς πώς να πάρετε νερό ενώ τρέχετε χωρίς να χρειάζεται να το φέρετε. 3 Hacks για ενυδάτωση στο τρέξιμο που δεν χρειάζονται εργαλεία
Τι το πόδι! Πονάω το πόδι μου καθώς και τα internets δεν είναι μαγικά
Τι το πόδι! Πονάω το πόδι μου καθώς και τα internets δεν είναι μαγικά
Τρέχοντας τραυματισμό στο πόδι. προσπαθώντας να καταλάβω γιατί πονάει η κορυφή του ποδιού μου – πολλά από τα αποτελέσματα περιήγησης δεν είναι σύμφωνα με
Disney World 10K Race Recap
Disney World 10K Race Recap
Εκτελέστε το Σαββατοκύριακο του Disney World Marathon 2022. Disney 10K Αξιολόγηση αγώνων καθώς και ανασκόπηση. κορυφαίες 10 εικόνες καθώς και στιγμές από το τρέξιμο
ΕγώΗ προπόνηση του μαραθωνίου toe-d δεν είναι αστείο
Η εκπαίδευση του μαραθωνίου δεν είναι αστείο
Η προπόνηση του μαραθωνίου δεν είναι όμορφη! Τα νέα παπούτσια τρέξιμο αποτυγχάνουν… πήρα ακριβώς αυτά καθώς τα χρησιμοποιούσα για ένα σύντομο yeste
Τι σας κρατά πίσω από το τρέχον στόχο σας
Τι σας κρατά πίσω από το τρέχον στόχο σας
Η νοοτροπία σας είναι αυτό που πραγματικά σας κρατά πίσω από τους τρέχοντες στόχους σας. Δεν είναι η ικανότητά σας να εκτελέσετε αυτό το γρήγορο ή μακριά
August Miles συνολικά 2021 – Τρέξιμο θέμα για να μοιραστείτε το Instagram & Facebook
August Miles συνολικά 2021 – Τρέξιμο θέμα για να μοιραστείτε το Instagram & Facebook
August Miles Συνολικά 2021 – Τρέξιμο θέμα για να μοιραστείτε το Instagram & Facebook. Ακριβώς πόσο πολλά μίλια τρέξατε αυτό το μήνα; Ελεύθερος
⚡ από το ShareaHolic
.