Player Audio
00:00
00:00
00:00
Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε
Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS
Τα τελευταία μου βίντεο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτή τη γρήγορη προπόνηση αντοχής στο σπίτι για τα πόδια σας, γοφούς καθώς και γλουτές. Δεν απαιτούνται συσκευές.
Γέφυρα
Kicks Donkey – εναλλασσόμενες πλευρές
Clamshells – εναλλασσόμενες πλευρές
Λάβετε περισσότερες πληροφορίες στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 49 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Πήρα μια δοκιμή Covid-19
05:16
Ζω
00:00
08:21
04:49
ΣΥΣΚΕΥΗ ΣΤΗΝ ΗΜΕΡΑ Μίλια 2 !! Ιδανικά το σημερινό επεισόδιο podcast θα είναι λίγο πιο ομαλό (και διασκεδαστικό). Επιθεωρήστε το καθώς και επιθεωρήστε την καθημερινή μου έκθεση για το Instagram. εμφανίζομαι.
Κίνητρο της ημέρας…
Το αρχείο καταγραφής μου: Πέμπτη – συνήθως κατάρτιση αντοχής. Πλήρες σώμα – ωστόσο πιθανότατα επικεντρώνεται επιπλέον στα πόδια.
RER επισκέπτης / δρομέα συμβουλή της ημέρας είναι από την Tina aka @Carrotsncake
RER: Μπορείτε να δώσετε μια ακόμη συμβουλή δρομέα. Τι είναι αυτό?
Καρότα N Κέικ: Ακούστε το σώμα σας, ειδικά όταν συνδέεται με την εκπαίδευσή σας. Μπορεί να έχετε 9 μίλια στο εκπαιδευτικό σας σχέδιο καθώς και να πιστεύετε ότι απαιτείτε να μείνετε μαζί του για να δείτε τα αποτελέσματα, ωστόσο, αν τραυματιστείτε, άρρωστος, υπερβολική κατάρτιση κ.λπ. ασθένεια ή επιπλέον φλεγμονή. Μερικές φορές αναγκάζοντας μια κατάρτιση είναι η μέθοδος χειρότερη από την ημέρα ανάπαυσης.
Τι κάνεις όταν νιώθεις σαν να σταματάς; Έχετε μάντρα; Τέχνασμα? Αλλα??
CNC: “Είσαι πιο δυνατός από ό, τι νομίζεις.” Το πνεύμα υπερισχύει της ύλης! Όπως και τότε να το πάρετε ένα μίλι κάθε φορά.
Ποιο είναι το κόλπο σας για να παραμείνετε κίνητρα;
CNC: Δεν παίρνω την υγεία και την ευεξία μου ως δεδομένη. Κάποια μέρα, δεν θα μπορέσω να τρέξω ή να ασκήσω, ωστόσο σήμερα δεν είναι εκείνη την ημέρα, οπότε εκμεταλλεύομαι πλήρως.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Η Τίνα συνέθεσε ένα βιβλίο που ονομάζεται Carrots N Cake καθώς και ένα PUG καθώς και με παρουσίασε στον παγωμένο καφέ της Mary Lou στη Βοστώνη.
Ω … όπως και μόλις ανακάλυψα αυτή τη φωτογραφία – πιστεύω από το Fitbloggin ‘4 ή 5 χρόνια πριν; Χα !!
Δυσκολία Instagram για την ημέρα 2
Ημέρα 2 Εκτελέστε την εργασία αναζήτησης σαρωτών: Πάρτε μια φωτογραφία Pre Run
Μην παραλείψετε να θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε hashtag #TeamRer καθώς και @RuneAtrepeat για να μπείτε στο διαγωνισμό αναζήτησης scavenger !!
** Για κάποιο λόγο (ίσως από τότε που είμαι χάος) που αναφέρθηκα στην ημέρα 2-“μεσημεριανό” στην λίστα, ωστόσο, παντού αλλού, το προϊόν της ημέρας είναι “προ-τρέχει pic”. Μπορείτε να κάνετε είτε την προ-τρέχει pic είτε το μεσημεριανό ημέρα 2 καθώς και το άλλο Someday 3. **
Ερώτηση: Ποια είναι η προπόνησή σας σήμερα;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Ακριβώς πώς να σε σχήμα εκπαίδευση μαραθωνίου στην ταραχώδη ζωή σας με το τρέξιμο προπονητή podcast 96
Ακριβώς πώς να σε σχήμα εκπαίδευση μαραθωνίου στην ταραχώδη ζωή σας με το τρέξιμο προπονητή podcast 96
Ακριβώς πώς να στο σχήμα εκπαίδευση μαραθωνίου σε μια πλήρη απασχόληση εργασία καθώς και τη ζωή των νοικοκυριών. Πηγαίνοντας από έναν μαραθώνιο σε ένα Ultra Marathon, Path Ru
Τρέξτε στο Podcast Surface 134
Τρέξτε στο Podcast Surface 134
Τρέξτε στην επιφάνεια με συνέντευξη Amanda Brooks στο τρέξιμο Eat Repeat Podcast Episode 134. Το νέο της βιβλίο, πρόσφατος αγώνας και
300 λίβρες καθώς και να εκτελέσετε επιστολή podcast σε διευθυντές αγώνων
300 λίβρες καθώς και να εκτελέσετε επιστολή podcast σε διευθυντές αγώνων
Τρέχοντας podcast 300 λίβρες καθώς και τρέχοντας μετοχές ακριβώς πώς έχασε βάρος, πήγε από καναπέ σε 5k σε μαραθώνιο καθώς και τώρα rUnning t
Ο δρομέας σας, ο τρώγων, οι ερωτήσεις επισκεπτών- Podcast Insta (Jan Part 2)
Ο δρομέας σας, ο τρώγων, οι ερωτήσεις επισκεπτών- Podcast Insta (Jan Part 2)
Οι ανησυχίες σας για το τρέξιμο, το blogging, τα μαλλιά, την κατάρτιση της αντοχής καθώς και περισσότερο! Απαντώ σε όλες τις ανησυχίες που ήρθαν σε αυτό
Λίστα +50 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν δεν μπορείτε να εκτελέσετε podcast 119
Λίστα +50 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν δεν μπορείτε να εκτελέσετε podcast 119
Τι να κάνετε όταν τραυματίζετε καθώς δεν μπορεί να τρέξει. Συμβουλές δρομέα για ακριβώς πώς να το κάνετε μέσα από έναν τραυματισμό που τρέχει – λίστα των πραγμάτων που μπορείτε να Δ
7 βήματα για να εκτελέσετε τον καλύτερο σας σε απευθείας σύνδεση αγώνα Μέρος 1 – Podcast 123
7 βήματα για να εκτελέσετε τον καλύτερο σας σε απευθείας σύνδεση αγώνα Μέρος 1 – Podcast 123
Ακριβώς πώς να τρέξετε έναν ηλεκτρονικό αγώνα. 7 συμβουλές για να παραμείνετε εμπνευσμένοι για να τρέξετε. online αγώνα καθώς και τρέξιμο podcast Μέρος 1 για δρομείς όλων των επιπέδων
⚡ από το ShareaHolic
.