Έτρεξα στο τρέξιμο μου αυτό το Σαββατοκύριακο, αφού δεν ήμουν σωστά τροφοδοτούσα (δεν κατάφερα να θυμηθώ το gus μου – δεν είναι από τότε που δεν καταλαβαίνω καλύτερα). Κάποιος σχολίασε καθώς και ρώτησε αν η G2 ήταν αρκετή για να πίνει μακροπρόθεσμα, καθώς έχω πάρει πολλές ανησυχίες σχετικά με αυτό το θέμα στο παρελθόν. Τα […]
Γεια σας! Πώς πάει? Εδώ είναι υπέροχο! Έτρεξα και έφαγα και έχω μια γάτα, έτσι έχω όλα όσα πηγαίνουν για μένα … όχι πολύ shab. Ήμουν στο La-La Land σήμερα το πρωί και δεν ξεκίνησα το garmin μου όταν άρχισα να τρέχω. Έτρεξα σε ένα μονοπάτι που κανονικά χρησιμοποιώ μόνο σε μακρές ημέρες και πήρα […]
Δεν καταλαβαίνω γιατί όλες οι βάφλες δεν γίνονται αυτό το απίστευτα απλό καθώς και απίστευτο γαλλικό τοστ! Σήμερα … την ημέρα μετά από έναν αγώνα ή μακροπρόθεσμα είναι πάντα μια σούπερ πεινασμένη μέρα για μένα. Αυτό συμβαίνει σε οποιοδήποτε άλλο άτομο; (Έτρεξα τον μαραθώνιο OC την προηγούμενη μέρα που δημοσιεύσαμε αυτή τη συνταγή!) Δυστυχώς, δεν […]
Δευτέρα! Είχα μια ακύρωση αργά χθες το βράδυ για την 1η επίσκεψη σήμερα το πρωί, οπότε δεν χρειάζεται να εργάζομαι μέχρι αργότερα. Αλλά, φρόντισα να μην σταματήσω καθώς πήγαινα για το τρέξιμο των 5 μιλίων σύμφωνα με τη ρουτίνα μου Ήταν εντάξει. Πάντα παίρνω τις διαδρομές μετά από ένα μακροπρόθεσμο απλό, έτσι επιθεωρήστε με το […]
Player Audio 00:00 00:00 00:00 Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS Τα τελευταία μου βίντεο 4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτή τη γρήγορη προπόνηση αντοχής στο σπίτι για τα πόδια σας, γοφούς καθώς και γλουτές. […]
Η μέρα μου είναι εντελώς προς τα πίσω! Πρώτον, είχα μπρόκολο για πρωινό. Τα τελευταία μου βίντεο 5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Ακριβώς πώς να προετοιμαστείτε για να τρέξετε. Συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε πριν εκτελέσετε Περισσότερα βίντεο 0 δευτερόλεπτα 5 […]
πρωί! Σήμερα είχα ένα 8 miler στο πρόγραμμα. Αυτό είναι πολύ για ένα τρέξιμο στα μέσα της εβδομάδας, γι ‘αυτό οργανώθηκα να το παίρνω υποτονικό και εύκολο. Ήμουν σούπερ υποτονική καθώς και εντάξει πίσω. 8 μίλια – Τυπική ταχύτητα 8:54 Τα τελευταία μου βίντεο Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου Ανασκόπηση του νέου […]
Ένα κρίσιμο μέρος του τρέξιμου είναι να ανακαλύψετε ακριβώς πώς να τρέξετε σε ανησυχητικές καταστάσεις, για παράδειγμα – chafing ή σε κακές καιρικές συνθήκες. Σήμερα είμαι εδώ για να σας δείξω ακριβώς πώς να τρέξετε με ένα αιματηρό γόνατο. Τα πράγματα που κάνω για το RER, ένα τέτοιο μαρτύριο; Προσπάθησα να χτυπήσω το μακροπρόθεσμο τρέξιμο […]
Γεια σας! Πώς πηγαίνει εκεί; Παίρνω μια μέρα ξεκούρασης σήμερα και με σκοτώνει. Έτσι, αποφάσισα να παρακολουθήσω την άσκηση Snookie και να ακολουθήσω στο μυαλό μου. Δεν λειτουργεί, αλλά ναι. Τα τελευταία μου βίντεο Μαθαίνοντας από μια κακή πορεία Οι κακές διαδρομές συμβαίνουν – εδώ είναι πώς πέρασα από αυτό και ανακάλυψα από την επόμενη […]
Γεια σας! Ας παίξουμε ένα παιχνίδι! Ονομάζεται “Home Yelp”… Πώς να παίξετε: Μαγειρεύετε κάτι νόστιμο. Το τρώω. Στη συνέχεια, σας στέλνω ένα συγκεκριμένο αριθμό διασκεδαστικών emojis για να δηλώσετε ακριβώς πόσο μου άρεσε. Ναι? θέλω να? Εντάξει. Ίσως να είστε τόσο έντονα για να μειώσετε ό, τι και να μαγειρέψετε για μένα ιδανικό τώρα (μπορούμε […]